Всем привет!
Сегодня тренировка пройдет под девизом:
ДОМ/ЗДОРОВЬЕ/БАЛЕТНАЯ ОСАНКА!!!! ☺.
☝🏻Вам сегодня понадобиться коврик, тренировочная одежда, красивый пояс от домашнего халата и хорошее настроение.
Незабываем, как всегда в начале тренировки разогреть мышцы, т.е. провести разминку.
❗Разминка перед тренировкой: для чего нужна и как её выполнять? Разминка перед тренировкой — это комплекс упражнений для подготовки тела к физической нагрузке, который поможет вам избежать травм и провести занятие максимально эффективно. Целью разминки является постепенное повышение температуры тела и разогрев мышц, которые находятся в состоянии бездействия.
✅Важность разминки сложно переоценить, это основополагающая часть тренировки.
— Во-первых, хороший разогрев перед занятием уменьшает риск возникновения травм;
— Во-вторых, разогретые мышцы работают более эффективно. Разминка должна включать в себя полноценный и продуманный комплекс упражнений, который поможет качественно подготовить ваше тело к тренировке. Также помним о технике безопасности!