Всем привет! В продолжение темы по подготовке к теннисному сезону…обсудили кистевой сустав, необходимо обсудить и плечевой, ибо, если пренебрегать его тренировками , то можно 1 день с огоньком поиграть, а потом разваливаться всю неделю:
1. Вращение руками параллельно; пересечённо; в разных направлениях;
2. Резкие! движения вытянутыми руками по траектории зигзага;
3. Половиные вращения локтевым суставом апельсинчиков, нанизанных на огурец;
4. Попытка начинающего боксёра сделать апперкот;
5. Вращение швабры как на картинке(удачи ребятам с нетренированным или травмированным локтевым суставом👍🏻);
6. Вращение небольшого, но тяжёлого арбуза или дыньки вокруг выросшей за карантин талии;
P.S. Кто, выполняя упражнения, создаёт непонятные волны и зигзаги как на картинке — кидайте скрины в комментарии, любопытно будет посмотреть на данное явление, а всем остальным — удачи! Дерзайте!