Добрый день! Режим самоизоляции не отменяет домашних тренировок!!! Профессиональные пловцы, фигуристы и прочие сидят по домам, однако не прекращают тренировок . Чтобы за время карантина не превратиться в мешок с едой из доставки, ты тоже можешь последовать их примеру.
Список из нескольких упражнений, которые идеально подходят для дома.
❤Интервальный бег в течение 5 минут (20 секунд бежим на месте, 40 секунд отдыхаем).
.❤Упражнения на пресс.
❤Упражнения на спину.
❤Планка.
❤Полуприседы.
❤Упражнения на растяжку